ေပ်ာ္ရႊင္စရာ မိသားစုဘဝေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ေစမယ့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

ညစာကို မိသားစုလက္ဆံုစားပါ။

ေနာက္ဆံုးျပဳလုပ္ထားတဲ့ေလ့လာခ်က္အရ မိသားစုနဲ႔အတူတူလက္ဆံုစားတဲ့ကေလးေတြဟာ အရက္၊ ေဆးလိပ္၊ မူးယစ္ေဆး၊ ကိုယ္ဝန္ရျခင္း၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္သတ္ေသျခင္းနဲ႔ အစားအေသာက္မူမမွန္ျခင္းစတာေတြ ျဖစ္တာနည္းတယ္လို႔ ေတြ႕ရပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ေလ့လာမႈေတြကေတာ့ မိသားစုနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္လက္ဆံုစားၾကတဲ့ကေလးေတြမွာ ေဝါဟာရပိုမိုၾကြယ္ဝျခင္း၊ ယဥ္ေက်းသိမ္ေမြ႕ျခင္း၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္စြာ စားသံုးျခင္းနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈျမင့္မားျခင္း စတာေတြ ေတြ႕ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဒီျဖစ္ရပ္အေပၚ လက္ခံႏုိင္ဖြယ္ရာအေကာင္းဆံုး ေလ့လာမႈကေတာ့ မီခ်ီဂန္တကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေလ့လာခ်က္ပါ။ ၁၉၈၁ နဲ႔ ၁၉၉၇ခုၾကား အေမရိကန္ကေလးေတြ သူတို႔မိသားစုနဲ႔ အခ်ိန္ဘယ္လိုျဖဳန္းတယ္ဆိုတာကို ေလ့လာခဲ့ၾကၿပီး အိမ္မွာ မိသားစုနဲ႔ ထမင္းအတူတူစားၿပီး အခ်ိန္ကုန္ၾကတဲ့ကေလးေတြဟာ ပညာေရးမွာပိုထူးခၽြန္ၾကၿပီး အျပဳအမူေတြလည္း ပိုၿပီး ယဥ္ေက်းၾကတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ ထမင္းစားခ်ိန္ဟာ ေက်ာင္းမွာ စာသင္ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ ဘာသာေရးေက်ာင္းေတြတက္ေနရတဲ့အခ်ိန္ေတြ ဒါမွမဟုတ္ အားကစားလုပ္ခ်ိန္ေတြထက္ ပိုၿပီး လႊမ္းမိုးမႈရွိပါတယ္။

ညစာအတူတူစားဖို႔ သင့္မိသားစုအတြက္ အဆင္မေျပေနဘူးလား။  ညစာအတူတူစားရမွ (ညစာစားခ်ိန္မွ)လို႔ မဆိုလိုသလို ညတိုင္းဒီလိုျဖစ္ေနရမယ္လို႔လည္း မဆိုလိုဘူးေလ။

တစ္ေယာက္ဘဝအေၾကာင္း တစ္ေယာက္နားလည္ေအာင္လုပ္ပါ။

ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့မိသားစုဘဝရဲ႕ အႏွစ္သာရကေတာ့ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ေဖးမတာပါ။ ဒီကေနပဲ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ဘယ္လိုဆက္ဆံၾကသလဲဆိုတာ ျဖစ္လာတာေပါ့လို႔ နယူးေယာက္ခ္ျမိဳ႕ရဲ႕ မိသားစုဆုိင္ရာ၊ relationship ဆိုင္ရာ အတိုင္ပင္ခံျဖစ္သူ တစ္ျဖစ္လဲ The Learning Channel’s Shalom in the Home အစီအစဥ္တင္ဆက္သူျဖစ္တဲ့ Rabbi Shmuley Boteach က ဆိုပါတယ္။

သူက “ မိသားစုဝင္ေတြၾကားက ဆက္ႏြယ္မႈေတြကို သရုပ္ခြဲၾကည့္ရတာ ေပ်ာ္စရာပါ” လို႔လည္းဆိုပါေသးတယ္။ တကယ္တမ္းေတာ့ သူဟာ ကေလး ရွစ္ေယာက္ဖခင္ျဖစ္ၿပီး စာအုပ္ေပါင္းေျမာက္မ်ားစြာကို ေရးသားခဲ့တဲ့ စာေရးဆရာတစ္ေယာက္ပါ။ “မိဘေတြကအိမ္ျပန္လာတယ္၊ ကေလးေတြကလည္း မိဘေတြကို ၾကည့္ရတာေပ်ာ္တယ္ေလ.. ၿပီးေတာ့ ကေလးေတြ အိမ္ျပန္လာတဲ့အခါလည္း မိဘေတြက သူတုိ႔ေလးေတြကို ၾကည့္ၿပီး ေပ်ာ္ရတာပါပဲ” လို႔ဆိုပါတယ္။

အားကစားကို အသံုးခ်ပါ။

Positive Coaching Alliance ကို တည္ေထာင္သူျဖစ္တဲ့ Jim Thompson ကေတာ့ ကေလးေတြ အားကစားနဲ႔ထိေတြ႕လာၾကတဲ့အခ်ိန္ ၊ အားကစားကို စိတ္ပါလာၾကတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ မိဘေတြအတြက္ အေရးအႀကီးဆံုးအလုပ္ေတြ ရွိလာပါၿပီလို႔ ဆိုပါတယ္။ ကစားပြဲၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ကေလးေတြရဲ႕အမွားကို ေထာက္ျပျပစ္တင္တာမ်ိဳးမလုပ္ဘဲနဲ႔ ဒီလိုေျပာၾကည့္ပါ။ “ သားကဒါကိုေတာ့ မရလိုက္ဘူးကြာ။ ဒါေပမဲ့ သားဟာ လြယ္လြယ္အရံႈးေပးတတ္တဲ့သူမဟုတ္တာ ေဖေဖတို႔သိတာေပါ့” ဆိုတာမ်ိဳးေပါ့။

ရိုးရာေလးေတြဖန္တီးၾကည့္ပါ။

သူတို႔ရဲ႕ဘိုးစဥ္ေဘာင္ဆက္ အေၾကာင္းေလးေတြ၊ ရိုးရာေလးေတြကို သိထားတဲ့ကေလးေတြဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈျမင့္မားၿပီး ဘဝကို ဘယ္လိုထိန္းခ်ဳပ္ရမယ္ဆိုတဲ့ အသိဥာဏ္ပိုျမင့္မားပါတယ္။

တနဂၤေႏြညတိုင္းမွာ ညေနစာအတြက္ Pancakes လုပ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကားေပၚက ဆင္းတဲ့အခ်ိန္တိုင္း၊ တစ္ေနရာရာသြားလို႔ျပန္လာခ်ိန္တိုင္း အမွတ္အသားစကားေလးတစ္ခုခုကိုေျပာလိုက္တာမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဒီလိုအျပဳအမူေလးေတြက မထင္ထားရေလာက္ေအာင္ မိသားစုၾကားက ေႏွာင္ႀကိဳးကိုခိုင္မာေစပါတယ္။

“ အိမ္ရဲ႕ရိုးရာဓေလ့ေလးေတြဟာ ကေလးေတြအတြက္ သူတုိ႔ဟာဘယ္သူလဲ၊ ဘာအတြက္သူတို႔ေနေနတာလဲ၊ သူတို႔ေနရာက ဘာလဲဆိုတာေတြကို ပိုၿပီးနားလည္သေဘာေပါက္ေစတယ္လို႔ The Happy Family: Restoring the 11 Essential Elements That Make Families Work ကို ပူးတြဲေရးသားသူ Richard Eyre က ဆိုပါတယ္။ “ ဒါေတြဟာ လူႀကီးေတြအတြက္ေတာ့ အေရးမပါေပမယ့္ ကေလးေတြအတြက္ကေတာ့ အလြန္တရာအေရးႀကီးပါတယ္”

နယူးေယာက္ခ္ရဲ႕ Syracuse တကၠသိုလ္ရဲ႕ စိတ္ပညာPhD, ပေရာဖက္ဆာနဲ႔ တာဝန္ရွိသူျဖစ္တဲ့ Barbara Fiese ကေတာ့ “ေပ်ာ္ရႊင္စရာမိသားစုေတြမွာ အဓိပၸာယ္ရွိတဲ့ အခမ္းအနားေလးေတြ၊ သူတို႔ကို စိတ္ဖိစီးမႈမျဖစ္ေစတဲ့ အခမ္းအနားေလးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။” ဆိုၿပီး သေဘာတူခဲ့ပါတယ္။ သူမက “ စေနေန႔မနက္တိုင္း မုန္႔လုပ္စားတာမ်ိဳး၊ တစ္ပတ္မွာတစ္ညပီဇာစားၾကတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ မိသားစု သီခ်င္းဆိုၾကတာမ်ိဳးေလးေတြက သင့္မိသားစုအတြက္ေတာ့ အဖိုးျဖတ္မရတဲ့အရာေတြပါပဲ။ ဒီလိုအခမ္းအနားေလးေတြဟာ မိသားစုဝင္ေတြကို ပိုၿပီးရင္းႏွီးေစပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ဆို သူတို႔ေတြက ဒီလိုအခ်ိန္ေတြ အမ်ားႀကီးကို အတူတူျဖတ္သန္းၾကရတာမဟုတ္လား” လို႔ဆိုပါတယ္။

စာရင္းျပဳုပါ။

စာရင္းကို ဇယားသံုးခုခြဲၿပီး သက္ဆုိင္ရာ ေခါင္းစဥ္တပ္ပါ။ “လုပ္ရမယ့္အလုပ္”၊ “ လုပ္ေနဆဲ” နဲ႔ “လုပ္ၿပီး” ဆိုတာမ်ိဳးေပါ့။ မိသားစုဝင္တစ္ေယာက္က အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္လိုက္ၿပီဆိုရင္ ပထမဇယားကြက္ထဲကေန ဒုတိယအတါက္ကို ေရႊ႕လိုက္ပါ။ စသျဖင့္ စသျဖင့္ အစီအစဥ္ခ်သြားပါ။ ဒီလိုနဲ႔ပဲ ခါတိုင္းလုပ္ေနက်ထက္ကို ၂ဆေလာက္အလုပ္ပိုၿပီး ၿပီးေျမာက္သြားပါလိမ့္မယ္ လို႔ Agile Manifesto ကို ပူးတြဲေရးသားခဲ့သူျဖစ္တဲ့ Jef Sutherland က ဆိုပါတယ္။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ကုသမႈမ်ားမျပဳလုပ္ေပးပါ။

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 26, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 26, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ